Grundübungen
Eine Grundübung wird mit freien Gewichten oder Körper eigenem Gewicht trainiert. Bizeps Grundübungen:
Klimmzüge enger Griff
Langhantel Curls
Konzentration Curls
Kurzhantel Curls
Hammer Curls
Scott Bank Curls
Grundübungen sind die Basis für jeden massiven Muskelaufbau.