Kategorie-Archiv: Training Tipps

Bizeps Training Tipps sind viel mehr die Grundlage für ein Maximum an Trainingsausbeute für dein Hanteltraining. Trainiere die Bizeps Übungen so wie hier beschrieben für Maximalen Erfolg beim Bizeps Training + Muskelaufbau.

Bizeps – musculus biceps brachii

Training Tipps Navigation

Aufwärm Training + Cool down und Co. gelten als Langweilig + uncool. In Wahrheit steckt hier aber eine Menge Optimierung Potenzial für den Muskelaufbau. Hiermit kannst du locker nochmal 10-15% Optimierung für den Muskelaufbau erreichen.

Selbst das Muskelaufbau Training wirkt erst richtig, wenn der Körper danach zur Ruhe kommt und genügend Eiweiß hat. Der Muskelaufbau ist von mehreren Faktoren abhängig, auch Aufwärmen und Co. haben ihren Einfluss ob der Muskelaufbau wächst oder optimal wächst.

Bizeps Training für Anfänger
Aufwärmen optimiert die Muskelversorgung
Cool down bessere Regeneration
Sauber Trainieren nur so kann Muskelaufbau erreicht werden.
Atmung mehr Kraft / bessere Muskelversorgung
Konzentration für die Koordination
Trinken Gesundheit / Transportmittel für Eiweiß und Co.


Was dir Cardio oder Dehnen noch an Optimierung bringt kannst du bei den Muskelaufbau Tipps lesen.

Grundwissen Muskelaufbau

Bizeps Training, So trainiert man Bizeps

Bizeps Training, So trainiert man Bizeps.

Grade kleine Muskelpartien wie der Bizeps brauchen eine saubere Übungsausführung beim Bizeps Training um den Muskel richtig zu stimulieren und ein Muskel Wachstum auszulösen. Bizeps Training, So trainiert man Bizeps weiterlesen

Laufbänder zum Aufwärmen, Cool down oder Cardio Training.

Aufwärmen vor dem Training

Warum Aufwärmen vor dem Bizeps Training?

Beste Antwort, deine Gesundheit. Beim Aufwärmen bereitest du deinen Körper auf die anstehende Belastung vor. Schwere Gewichte beim Training sind immer eine Belastung für die Knochen + sehnen, so bereitest du deinen Körper darauf vor und minimierst das Verletzung Risiko erheblich. Eine wichtige Komponente beim Muskelaufbau ist das Regelmäßige Training! Wenn du dich Verletzt bedeutet das nichts anderes als kein Training, mein persönlicher Alptraum(auch der meiner Frau). Aufwärmen vor dem Training weiterlesen

Cool Down nach dem Training

Warum Cool down nach dem Training ?

Bizeps Training Optimieren. Beim Aufwärmen bereitest du den Körper auf das Training ähnlich wie beim Cool down. Mit Cool down sorgst du dafür deinen Körper besser auf das nächste Training vorzubereiten. So beeinflusst du Positiv deine Regeneration und bist schneller fit für das nächste Training. Cool Down nach dem Training weiterlesen

Sauber Trainieren

Was bedeutet sauber Trainieren genau ?

Sauber trainieren bedeutet eine korrekte Übungsausführung. Korrekte Ausführung beim Bizeps Training sieht so aus: Nur die Unterarme Arbeiten, der arm bleibt am Körper und alles andere da wo es beim Start war. Sauber Trainieren weiterlesen

Atmung beim Sport ist Wichtig !

Warum die Atmung beim Sport so wichtig ist.

Richtig Atmen ist für jeden Menschen von uns wichtig, ist schon klar. Sauerstoff hält uns nicht nur am Leben, sondern dient auch als Transportmittel für deinem Körper. Sauerstoff transportiert Eiweiße, Vitamine, etc. zu deinen Muskeln und gleichzeitig baut es beim Ausatmen die Giftstoffe in deinem Körper wieder ab. Atmung beim Sport ist Wichtig ! weiterlesen

Konzentration beim Training

Warum die Konzentration beim Training wichtig ist.

Konzentration beim Training hilft dir ganz klar das Verletzungsrisiko zu verringern. Verletzungen bedeuten kein Training, ein wichtiger Bestandteil des Muskelaufbau ist aber das regelmäßige Training. Konzentration beim Training weiterlesen

Trinken beim Sport

Warum das Trinken beim Sport wichtig ist.

Trinken ist grundsätzlich wichtig für den Menschen, ohne Essen kannst du locker 5-7 Tage auskommen ohne Trinken max. 3 Tage. Daran erkennst du wie wichtig Trinken ist, Sportler haben natürlich grundsätzlich einen erhöhten Verbrauch und somit bedarf. Trinken beim Sport weiterlesen