Produkte für euere Bizeps Übungen und euer Bizeps Training.

Hier findest du die wichtigsten Supplement / Nahrungsergänzungsmittel und Trainingshilfen für deinen Muskelaufbau + Bizeps Training.

Supplemente Test für dich.

 Grafik + Test von Dr. Gumpert

Supplemente , Eiweiß = Proteine

Wie du dir vorstellen kannst habe ich in 20 Jahren Sport das ein oder andere Produkt getestet, was nicht immer schön war. Aminosäuren Tabletten waren damals so groß wie Hühner Eier und Eiweiß Shakes lagen wie Steine im Magen.

Heut zu Tage sind die Produkte besser zu verdauen und Wirken auch so das man es merkt. Diese beiden Hersteller kann ich dir wärmsten empfehlen. Weider Produkte + die Produkte von Body Attack.

Ich sage dir nach 20 Jahren Training, trinke einen Eiweiß nach dem Sport und für das Training nehme BCAAS Kapseln. Hier stelle ich dir die besten Supplemente + Trainingshilfen für das Training vor. Die Bilder sind Amazon Links.

Zitat Dorian Yates:
Um den Masseaufbau zu optimieren, sollten Sie 5-6 kleine Mahlzeiten pro Tag konsumieren. Wenn es schwierig ist, so viele Mahlzeiten vorzubereiten, liefern Protein-Shakes eine bequeme Alternative. Essen Sie nicht alles, das in Sichtweite ist, oder Sie werden viel Körperfett anhäufen.

Whey Protein

Whey Protein besteht zu 20% aus Molke und zu 80% aus Casein, es ist sehr Kohlehydrate + Fett lastig dafür besitzt es einen hohen Anteil an Aminosäuren wie BCAA und eignet sich sehr gut für nach dem Sport wegen seiner schnellen verdaulichkeit.

– Gut nach dem Bizeps Training
– mit das beste Protein
– hoher Bcaa Anteil, Aminosäuren
– schnell verdaulich, kurzkettiges Eiweiß
– viel Kohlehydrate + Fett
– gut zum Zunehmen

Whey Protein Isolat

Das Whey Protein Isolat ist genau das gleiche wie das obere nur das es dank anderer ­Herstellungsmethoden kaum noch Kohlehydrate + Fett enthält.

– Gut nach dem Bizeps Training
– mit das beste Protein
– Hoher Bcaa Anteil
– schnell verdaulich
– kaum Fett + Kohlehydrate

Casein Protein

Das Casein Eiweiß ist aus Milch gewonnen und besitzt einen hohen Anteil Glutamin, dazu kommt es hat einen antikatabolen Effekt, eine Muskelschutz( wirkt dem Muskelabbau entgegen) und bietet eine Eiweißversorgung von bis zu 7 Std. was optimal für die Nacht ist.

– gut für den Tag oder Nacht
– mit das beste Protein
– hoher Anteil Glutamin
– Milch Protein
– antikatabolen
– 7 Std. Protein Versorgung
– Optimal für nachts

Soja Protein

Soja Eiweiß ist pflanzlich und wie der Name sagt aus Soja gewonnen, sehr gesund aber nicht so wirkungsvoll, dafür ist es Billiger und bietet einen hohen Anteil Glutamin.

– Preis günstiger
– hoher Glutamin Anteil
– gut für Vegetarier + laktoseintolerante
– nicht so gute Wirkung wie alle anderen

Egg Protein

Wie der Name es schon sagt dieses Eiweiß ist aus Eiern gewonnen und ist mit Whey Protein Isolat mit das beste Eiweiß, was es gibt, Eier bieten mit die Beste Eiweiß Quelle.

– Ei Protein
– mit am meisten Wirkung

Mehrkomponenten Protein

Mehrkomponenten erklärt sich von alleine, es ist von allem etwas da alle Eiweiße anders Wirken, ein guter Mix, der fast eine Mahlzeit ersetzt und somit gut ist für die Tagesversorgung.

– mehrere Eiweiß quellen.
– ersetzt fast eine Mahlzeit.
– gut für den Tag

Für eine Optimale Eiweiß Versorgung sollte man alle 3-4 Stunden einen Eiweiß Trinken, 400-500ml Milch oder Wasser 2 gehäufte Esslöffel Eiweiß.

Supplemente – Aminosäure

Muskelaufbau

Bcaa Aminosäuren

für optimale Muskel Versorgung beim Sport. Bcaas bestehen aus den Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin die nicht vom Körper selbst Produziert werden können.Einnahme: vor + nach dem Training, Profis nehmen sie auch beim Training.

Vorteile:
-keine Kalorien
-unterstützt den Fettabbau
-gegen Muskelabbau
-Laktat Blocker / Milchsäure

BCAAS Wirkung.

L-Glutamin,
bewirkt die Vergrößerung der Zellen, das kommt dem Muskelaufbau, Fettverbrennung und der Regeneration zu gute.

L-Arginin,
setzt Wachstumshormone frei welche den Muskelaufbau, Fettverbrennung und dem Immunsystem zu gute kommen. Viagra war gestern ! Lese hier mehr über L-Arginin und die Wirkung.

Supplemente – für Kraft

Kreatin,
Fördert eure Kraft und Leistungsfähigkeit, die Regenrations Zeit sinkt. Lese hier mehr über Kreatin + Wirkung.

Supplemente für die Fettverbrennung

L-Carnitin,
soll die Fettverbrennung anregen und dem Muskelaufbau helfen. L-Carnitin Info.

Lipo 100,
das neue Zaubermittel gegen das Fett von Body Attack.

Supplement – Weight Gainer = Gewichtzunehmer, Eiweiß + Kohlehydrate für alle die Masse aufbauen wollen.

Bizeps Übungen – Trainingshilfen

Bizeps Blaster

Nie wieder Abfälschen.

Der Tipp für das Bizeps Training, so hast du deinen Bizeps noch nie trainiert. Ich glaube jeder kennt Arnold Schwarzenegger die lebende Bodybuilding Legende !? Warum ist er so bekannt ? Weil er Rekorde aufgestellt hat die kaum jemand erreicht. Dafür hat er sich immer wieder neue Techniken gesucht und erfunden.

Arnold hat den Bizeps Blaster benutzt um seine mächtigen Arme zu trainieren. Ob Anfänger oder fortgeschrittener mit dem Bizeps Blaster erreichst du ein neues Level beim Bizeps Training. 

Mehr zum Bizeps Blaster in dem Video.

Handschuhe gegen Schwielen an den Händen, eure Frauen danken es euch.

Power Gripps , besserer Griff für Hantelstangen

Gewichtheber Gürtel

Bizeps Training – Sonstiges

Mineral Getränke, eine gute Option für Wasser, versorgt euren Körper mit wichtigen Mineralien.

Vitamine sind wichtige Transportmittel für euren Körper.

Ernährung ist wichtig und sehr umfangreich, hier empfehle ich eine Lektüre.

Fitness Geräte für zuhause, für euer Bizeps Training.

Coole Klamotten von Hate and Kill.