Vorermüdung

Vorermüdung

Wenn du vor den Grundübungen eine Isolationsübung machst, spricht man vom Vorermüdung Prinzip.

Vorermüdung Prinzip

Beim Bankdrücken versagt oft dein Tripzes vor dem Brustmuskel da der kleine Muskel natürlich schwächer ist, so beendest du den Satz bevor der Brustmuskel richtig leer ist. Für dein Muskelwachstum ist das schlecht und lässt sich verhindern in dem du vorher eine Isolationsübung machst und den Brustmuskel vorher ermüdest, jetzt kannst die Brust bis zum Muskelversagen trainieren.

Vorermüdung Prinzip Vorteil

Oft sind kleinen Muskeln noch nicht stark genug um beim großen Muskel Training mitzuhalten, bis sich das ändert ist das Vorermüdung Prinzip eine super Möglichkeit die großen Muskeln auch bis zum Muskelversagen zu trainieren.

Vorermüdung Prinzip Tipp:

Wenn du mit einer Isolationsübung startest dann Trainiere nicht bis zum Muskelversagen sonst hast du nicht genug Kraft beim Bankdrücken, mit der Isolationsübung soll der Muskel nur geschwächt werden.

Trainingsoptimierung ? Lese dafür die Trainings Tipps oder die Muskelaufbau Tipps. Trainingsplan ?

 

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