Scott Curls SZ Stange breit fassen

Scott Curls mit SZ Stange breit fassen, sollte sich regelmässig mit dem engen Griff abwechseln. So kannst du einen schön breiten Bizeps Muskel aufbauen. Scott Curl Training ist auch für Anfänger sehr empfehlenswert.

Scott Curls SZ Stange breit fassen

Trainings Geräte:
Scott bank + SZ Stange + Gewichte

Scott Curls SZ Stange breit fassen trainieren besonders den unteren inneren Bereich des Bizeps, Masse, Form und Definition.

Bizeps Curls breit oder eng fassen ?

Scott Curls SZ Stange breit fassen Körperhaltung:

Setzte dich an die Scott Bank und stelle dir die Armauflage richtig ein. Stelle deine Füße stabil + stützend auf den Boden. SZ Stange mit Untergriff aufnehmen, Arme leicht angewinkelt auf die Auflage.

– sitzend auf der Scott Bank
– Oberarme aufgelegt
– Arme leicht angewinkelt
– Handflächen nach oben
– breiter Griff

Scott Curls SZ Stange breit fassen
Scott Curls SZ Stange breit fassen

Scott Curls SZ Stange breit fassen Ausführung:

Beuge jetzt deine Arme auf der Auflage, hebe die SZ Stange mit denn Unterarmen hoch bis kurz vor die Schulter. Es bewegt sich nur der Unterarm, dein Oberarm bleiben steif und bewegen sich gar nicht! Dann lass das Gewicht wieder langsam herunter in die Startposition. Beim hoch heben atmest du aus, beim runter lassen wieder ein.

Wichtig ist es denn Arm nicht durchzustrecken + die richtige Atmung. Atmung ist Kraft.

Weitere Variante: Scott Curls SZ Stange eng fassen

Muskeln:
Bizeps + Armbeuger + Unterarme

Bizeps Übungen Information:

Scott Curls Bizeps Übungen nennt man so da der Name des Erfinders der Trainingsbank Larry Sott ist. Es bedeutet ihr Trainiert mit Armauflage. Dafür kannst du auch eine Trainingsbank mit Lehne nehmen und die Lehne auf 45Grad einstellen, falls es keine Scott Bank in deinem Studio gibt. Scott Curls Bizeps Übungen gehören zu denn Isolation Bizeps Übungen.
Scott Curls mit der SZ Stange Bizeps Übungen gehören zu den Grundübungen im Bizeps Training. Um einen wirklich guten Bizeps aufzubauen empfehle ich die breite + enge Griff Variante beide gleich oft zu Trainieren. Mit dem breiten Griff trainierst du denn langen Bizeps, mit dem engen Griff denn kurzen Bizeps. Der lange Bizeps bringt Masse + Volumen, der kurze Bizeps ist für eine coole Kugel Form des Bizeps.

25.August.2015 – Author: Marc

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