Wie viele Sätze pro Muskel?

Wie viele Sätze
pro Muskel?

Beim Bizeps Training empfehle ich 3 Sätze, da der Bizeps ein kleiner Muskel ist und mit 3 Bizeps Übungen trainiert werden sollte, 2 Sätze ist auch O.K. dann aber 4 Bizeps Übungen.
Tipp hört auf euren Körper, der Muskel soll nach dem Training erschöpft seine, so das kaum noch, was geht.

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29.Juli.2015 – Author: Marc

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