Pumpsätze

Pumpsätze

Pumpsätze sind optimal um am Ende des Trainings den Muskel leer zu Pumpen und haben noch einen Vorteil.

Pumpsätze sind einfach nur Geil, dadurch pumpt ihr mehr Blut in die Muskeln als beim normalen Training. Das hat 2 Vorteile, erstens eure Muskeln werden noch größer, zweitens bessere Durchblutung = bessere Versorgung der Muskeln mit wichtigen Nährstoffen, was mehr Muskelwachstum bedeutet.

Pumpsatz Ausführung:

Nach deinem normalen Satz nimmst du dein Anfang Gewicht und machst so viele Wiederholungen wie du noch schaffst und das so oft bis nichts mehr geht. Tipp, am besten am Ende vom Training.

 

Nach so einem Training solltest du unbedingt ein Cool down machen, bei den Training Tipps erkläre ich dir warum. Trainingsplan ?

Pumpsätze sind gut für:

gut um Muskelversagen zu erreichen
bessere Durchblutung
bessere Muskelversorgung
größere Muskeln

 

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