Bizeps Übung Klimmzüge im Untergriff als Zeichnung

Klimmzüge Untergriff eng

Klimmzüge Untergriff eng

Geräte:
Klimmzugstange

Bizeps Übungen Tipp:

Klimmzüge Untergriff eng am Anfang machen.
Klimmzüge gehören zu den Grundübungen.

Bizeps Übungen Info:

Klimmzüge mit Untergriff sind für Masse und Kraft Zuwachs.

 

Klimmzüge Untergriff eng Körperhaltung:

Klimmzüge sollte jeder kennen. Es gibt allerdings mehrere Ausführungen und ich erkläre euch Klimmzüge Untergriff eng für denn Bizeps. Grade hinstellen arme an den Körper und Handflächen zeigen nach vorne so greift ihr jetzt die Stange über eurem Kopf und hängt euch ran.
– Handflächen zeigen nach vorne
– Stange über dem Kopf greifen

 

Klimmzüge Untergriff eng Ausführung:

Wenn ihr jetzt mit beiden Händen an der Stange hängt, zieht ihr euren Körper kraftvoll nach oben während ihr ausatmet und achtet darauf das eure arme in derselben Position bleiben und nicht nach außen weg gehen, dann lasst ihr euch langsam wieder herunter während ihr wieder einatmet und achtet darauf die Arme nicht zu strecken, sondern lasst sie leicht angewinkelt. Im FAQ Bereich findest du alles zu den Sätzen, Pausen und etc.

Muskeln:
Bizeps + Armbeuger + Unterarme

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Klimmzüge Untergriff eng
Klimmzüge Untergriff eng

 

Danke an Bodybuildingforum.at für diese Grafik.

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29.August.2015 – Author: Marc

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