Bizeps Trainingsplan Anfänger

Bizeps Trainingsplan Anfänger

Bizeps Trainingsplan für  Anfänger. Immer schön Langsam + kontrolliert trainieren und auf eine saubere  Ausführung der Übung achten. Bevor dein Bizeps Training beginnt lese die Training Tipps und befolge die Tipps für ein Maximum an Trainingsausbeute.

Bizeps Übung Sätze Wiederholungen Pause Extra
Bizeps Curls sitzend 3 12-6 90sec.
Konzentration Hammer Curls 3 12-6 60sec.
Bizeps Maschine 4 12-6 + soviel wie geht 60sec. Pumpsatz

Bizeps Trainieren wie Arnold Schwarzenegger ?
Trainingshilfe Bizeps Blaster.

Bizeps Trainingsplan Anfänger 2

Bizeps Übung Sätze Wiederholungen Pause Extra
Scott Bank SZ eng 3 12-6 90sec.
Scott Hammer Curls 3 12-6 60sec.
Konzentration Curls 3 12-6 60sec.

Im FAQ Bereich findest du alles weitere zum Bizeps Training. Wie viele Übungen etc.

Um ordentlich Muskeln aufzubauen brauchst du Eiweiß. Bei den Produkten findest du die besten Eiweiße, Supplemente und Trainingshilfen für dein Bizeps Training.

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