Trainingszyklen
Das Prinzip der Trainingszyklen besagt, das man während des Trainingsjahres auf Masse + Kraft trainiert.
Wir starten mit hohen Gewichten + wenig Wiederholungen für Kraft + Masse. 6-8 Wochen später wechseln wir dann zu wenig Gewicht + mehr Wiederholungen + kürzere Pausen, um Qualitätstraining durchzuführen. Mit Trainingszyklen sorgst du für Abwechslung und kontinuierlichen Wachstum.
Trainingszyklen Tipp:
Wechsle alle 6-8 Wochen deinen Trainingsplan.
Bevor man trainiert sollte man sich aufwärmen, warum erfährst du ein den Trainings Tipps. Trainingsplan ?