Bizeps Kabelzug hoher Block
Geräte:
Kabelzug + 2 Einzel Griffe
Bizeps Übungen Tipp:
Kabelzug Bizeps Übungen eignen sich für jedermann und besonders für Anfänger. Ich rate euch dazu sie zum Ende des Trainings zu machen um die letzte Power aus dem Bizeps herauszuholen.
Bizeps Übungen Info:
Kabelzug Bizeps Übungen sind gut die Definition und Form des Bizeps.
Bizeps Kabelzug hoher Block Körperhaltung:
Stellt euch in die Mitte vom Kabelzug, streckt die Arme zur Seite aus mit Handflächen nach oben, so das ein 90 Grad Winkel zwischen euren Armen und dem Körper entsteht
– Füße stehen Schulterbreit
– Arme ausgestreckt, 90 Grad Winkel
– Handflächen nach oben
– Arme leicht angewinkelt
Bizeps Kabelzug hoher Block Ausführung:
Zieht jetzt den ausgestreckten Arme + Hände zum Kopf während ihr ausatmet, nur der Unterarm bewegt sich, der Oberarm ist im 90 Grad Winkel zum Körper und bleibt so, dann langsam wieder in die Startposition zurückzukehren, dabei einatmen.
Muskeln:
Bizeps + Armbeuger + besonders gut für den langen Bizeps
25.August.2015 – Author: Marc